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健身知识大正确锻炼避免受伤
在追求健康与活力的道路上，健身已成为越来越多人的选择。不恰当的锻炼方式往往会导致受伤，给身体带来不必要的痛苦和负担。因此，了解正确的锻炼方法，避免受伤，是每个健身爱好者都必须重视的问题。充分的热身活动是避免受伤的关键。就像汽车启动前需要预热一样，人体在进行剧烈运动之前也需要做好准备。热身可以增加肌肉...
